Режим работы:
Пн-вс: 9:00 - 21:00

г. Челябинск
Братьев Кашириных, 124

220-18-18

Схема проезда

Расписание

Расписание тренировок на  НОЯБРЬ  2018г.
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье

 
 
   
 
 
 
 
09.00-10.30  хатха йога Наталья   09.00-10.30
хатха йога Наталья
  09.00-10.30 хатха йога Наталья  
10.00-11.30 
женская йога 
Наталья
      18.20-19.20          пилатес      Ксения 17.30-19.00 
женская йога 
Наталья
18.20-19.20 пилатес
Ксения
17.30-19.00 
женская йога 
Наталья
   
19.00-20.30
хатха йога Наталья
19.40-20.50
йогатерапия
Диана
19.00-20.30
хатха йога Наталья
19.40-20.50
йогатерапия
Диана
19.00 - 20.30 хатха йога Наталья
 
 


Йога в переводе с санскрита означает «союз», «единение», «слияние» . Эти слова как нельзя лучше характеризуют основную цель древней практики - достижение единства и гармонии физического и психического состояний. Йога помогает привести в равновесие ум, тело и дух. Если же равновесие этих трех элементов нарушено, то возникают болезни. Йога не только помогает бороться с различными болезнями, стрессом и даже старением, делает фигуру подтянутой, но и возвращает радость жизни.
Занятия йогой практически универсальны, могут заниматься почти все люди независимо от возвраста и физической подготовки. Для тех, кто впервые решил заняться йогой, лучше всего подойдёт Хатха-йога. Этот вид йоги для начинающих делает акцент на физические упражнения и избавляет тело от напряжения. Научно доказано, что самый простой и эффективный способ расслабить напряженную мышцу - её растянуть, поэтому йога включает комплексы растяжки для ног и тазобедренных суставов, но в данном случае, целью упражнений является не сама растяжка, а расслаблени мышц и работа с дыханием и вниманием. 
Женская йога-  комплексы упражнений, учитывающие специфику строения женского тела и женской энергетики, направлены на развитие гибкости и плавности движений, сексуальности, привлекательности.

 Пилатес– это система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом (англ. Joseph Pilates). Пилатес укрепляет мышцы тела, повышает гибкость и улучшает общее физическое состояние организма. Упражнения системы пилатес выполняются на ковриках и на специально разработанном Пилатесом оборудовании. Для того, чтобы занятия проходили не только с пользой, но и с интересом, и новички быстрее втягивались в практику и быстрее научились контролировать прорабатываемую группу мышц, желательно добавлять к упражнениям мысле-образы, использовать воображаемый спортивный инвентарь (втягивая живот представляем, что застёгиваем молнию на тугих джинсах или, прорабатывая трицепсы на руках, вытягиваем из стены тугую резинку и так далее) «Качаем мышцы силой мысли».