Режим работы:
Пн-вс: 9:00 - 21:00

г. Челябинск
Братьев Кашириных, 124

220-18-18

Схема проезда

Расписание

 
Расписание тренировок на Январь 2020г.
 
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
09.00-10.30
 Хатха - йога



Наталья
10.00-11.30
Йога для возраста 50+

Наталья
09.00-10.30
Хатха - йога


Наталья
10.00-11.30
Йога для возраста  50+

Наталья
09.00-10.30
 Хатха - йога



Наталья
10.00-12.00
Чжун Юань Цигун для начинающих

Наталья


 
    15.30-17.00
йога+цигун

Любовь
  15.30-17.00
йога+цигун

​Любовь
   
17.15-18.45
Здоровая спина

Наталья
 18.00-19.00  
Пилатес


 Наталья
17.15-18.45
Здоровая спина

Любовь
18.00-19.00
Пилатес


Ксения
17.15-18.45
Здоровая спина

Любовь
16.00-17.30
Хатха- йога


Евгения
18.00-19.30
Йога - Нидра


Евгения
19.00-20.30
Хатха - йога



Наталья
19.10-20.40
Йога для здоровья нервной системы
Наталья
19.00-20.30
Женская-йога
(мягкая практика,подходит для беременных)

Наталья
19.10-20.40
Хатха-Йога



Любовь
19.00 - 20.30
Инь-йога
(медитативное расслабление в асанах)
Наталья
   
 
 
 

Йога в переводе с санскрита означает «союз», «единение», «слияние» . Эти слова как нельзя лучше характеризуют основную цель древней практики - достижение единства и гармонии физического и психического состояний. Йога помогает привести в равновесие ум, тело и дух. Если же равновесие этих трех элементов нарушено, то возникают болезни. Йога не только помогает бороться с различными болезнями, стрессом и даже старением, делает фигуру подтянутой, но и возвращает радость жизни.
Занятия йогой практически универсальны, могут заниматься почти все люди независимо от возвраста и физической подготовки. Для тех, кто впервые решил заняться йогой, лучше всего подойдёт Хатха-йога. Этот вид йоги для начинающих делает акцент на физические упражнения и избавляет тело от напряжения. Научно доказано, что самый простой и эффективный способ расслабить напряженную мышцу - её растянуть, поэтому йога включает комплексы растяжки для ног и тазобедренных суставов, но в данном случае, целью упражнений является не сама растяжка, а расслаблени мышц и работа с дыханием и вниманием. 
Женская йога-  комплексы упражнений, учитывающие специфику строения женского тела и женской энергетики, направлены на развитие гибкости и плавности движений, сексуальности, привлекательности.

 Пилатес– это система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом (англ. Joseph Pilates). Пилатес укрепляет мышцы тела, повышает гибкость и улучшает общее физическое состояние организма. Упражнения системы пилатес выполняются на ковриках и на специально разработанном Пилатесом оборудовании. Для того, чтобы занятия проходили не только с пользой, но и с интересом, и новички быстрее втягивались в практику и быстрее научились контролировать прорабатываемую группу мышц, желательно добавлять к упражнениям мысле-образы, использовать воображаемый спортивный инвентарь (втягивая живот представляем, что застёгиваем молнию на тугих джинсах или, прорабатывая трицепсы на руках, вытягиваем из стены тугую резинку и так далее) «Качаем мышцы силой мысли».


Инь-йога – это пассивная практика, основанная на последовательности асан, которые выдерживаются дольше чем в практике хатха-йоги - от 3 до 5, иногда 10 (!) минут. 
За счет длительного пребывания в каждой асане, в работу включаются и начинают расслабляться очень глубокие слои мышечных тканей,высвобождаются энергетические блоки, поднимаются и трансформируются заблокированные эмоции. 
Благодаря такому подходу в Инь-йоге происходит глубочайшая проработка и очищение на:
*эмоциональном
*энергетическом
*физическом и
*психологическом уровнях.
yesКонцепция Инь-йоги: в человеке энергия Ци течет по меридианам, которые проходят по всему телу человека от органа к органу, от клетки к клетке. 
Практика ИНЬ-ЙОГИ:
*очищает эти энергетические каналы - меридианы,
*улучшает работу внутренних органов,
*усиливает поток энергии по этим каналам.